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Qual è il tuo fabbisogno giornaliero raccomandato?

Per quasi tutte le vitamine e i minerali sono state indicate a livello europeo delle dosi giornaliere che tutti noi dovremmo assumere di questi preziosi alleati del nostro benessere. Queste raccomandazioni sono stata definite Fabbisogno Giornaliero Raccomandato (RDA) e sono state calcolate sul fabbisogno medio della popolazione. Il Fabbisogno Giornaliero Raccomandato indica la quantità di minerali e vitamine che ogni giorno dobbiamo assumere attraverso la nostra dieta per assicurare il corretto svolgimento di tutti i processi all’interno del nostro organismo. È bene precisare che il fabbisogno di vitamine e minerali varia da individuo a individuo a causa di fattori come peso, età, altezza, sesso, metabolismo e fattori ereditari. Anche lo stile di vita incide molto sul nostro fabbisogno giornaliero. Di seguito riportiamo i valori raccomandati dal Ministero della Salute della Repubblica Italiana e del Regolamento UE n°1169/2011 del Parlamento Europeo e del Consiglio.